Άλλο

Βιταμίνη Β6



Μπανάνα: πηγή βιτανίνης Β6

Λειτουργίες της βιταμίνης Β6 στο ανθρώπινο σώμα:

Επίσης γνωστή ως πυριδοξίνη, η βιταμίνη Β6, πέραν του ότι είναι απαραίτητη για το νευρικό σύστημα και το δέρμα, συμβάλλει στον μεταβολισμό των αμινοξέων, την παραγωγή κυττάρων αίματος, αντισωμάτων, δρα ως φυσικό διουρητικό, μειώνει τα εμετούς και ναυτία συμπτώματα κλπ.

Προβλήματα υγείας που προκαλούνται από ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης:

Πιτυρίδα (σμηγματορροϊκή δερματίτιδα),

· Αναιμία,

· Τραυματισμοί στο στόμα και τη γλώσσα,

· Ουλίτιδα,

· Ναυτία και έμετος,

· Ευερεθιστότητα, κ.λπ.

Κύριες πηγές:

· Ζύμη του ζυθοποιού,

· Πίτουρο σιταριού,

· Μεγάλη,

· Γάλα,

· Καφέ ρύζι,

· Ολόκληροι κόκκοι,

· Βρώμη,

· Μπανάνα,

· Πατάτα,

· Πεπόνι,

· Πουλιά,

· Αυγά,

· Κρέας, κλπ.