Γενικά

Πλούσια σε μαγνήσιο τρόφιμα

Πλούσια σε μαγνήσιο τρόφιμα


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Σόγια: Σημαντική πηγή μαγνησίου

Εισαγωγή

Το μαγνήσιο, που υπάρχει σε πολλά τρόφιμα, είναι ένα μεταλλικό στοιχείο μεγάλης σημασίας για την καλή λειτουργία του σώματός μας. Η δράση της είναι σημαντική στη διαδικασία της συστολής των μυών, της διατήρησης των οστών και των δοντιών, της μεταφοράς ενέργειας, των ενζυματικών αντιδράσεων μεταξύ άλλων.

Κορυφαίες πηγές μαγνησίου (παραδείγματα πλούσιων σε μαγνήσιο τροφών)

- Αβοκάντο

- Μπανάνα

- Σταφύλι

- Okra

- φυστίκια

- Λάχανο

- Κάστανο

- Σουσάμι

- Ηλίανθος

- Κρέας ψαριών

- σόγια

- Κάσιους

- Σκόνη κακάου

- Πινιόν

- Ρεβίθια

- αγελαδινό γάλα

- πίτουρο καλαμποκιού

- πίτουρο φύτρου σίτου

- Βρώμη

- Τόφου

- Καφέ Ρύζι

- Φιστίκι

- Φουντούκι

- Σπόρος κολοκύθας

- Φακές

- Αλεύρι ολικής αλέσεως

- Πατάτα με φλούδα

- Άμυλο πατάτας

- ξηρό σύκο

- σταφίδα

- Oyster

- Γαρίδες

- Μελάσες

- Αλεύρι σίκαλης

- Φύκια